Уважаемые читательницы сайта!
Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение после родов,
собственно что и как я делала,
кто мне в этом помогал.
Сначала немного о себе.
Меня зовут Наталия. В данный
момент мне 38 лет, год и два месяца назад я родила
малыша, путём кесарева сечения.
Животик был большой , мальчик родился
на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа
кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю,
что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот.
Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие: вещи не
сходятся, купить новые нет
ни лишних денег, ни времени, постоянная
усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками
на боках! Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла,
что больше так жить не могу!
Я очень захотела и решила похудей быстро и привести себя
в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца.
Вот что я начала делать:1.

В виду того, что самооценка после родов резко
начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я
красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать,
стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее.
Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
Если не забываю, то когда ложусь спать
тоже мысленно себе это говорю.
Советую всем попробовать!2. Питание.
Это диета кормящей мамы, нельзя острое,
солёное, копчёное, пряное. К тому же,
чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время
с ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в
день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
Это очень важно! Ещё важный момент следить,
что не было тяжести в животе, т.е.
покушали и в животе осталась лёгкость.
Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до
18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней,
если вы кормите), а последний приём пищи в
21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется.
Вечером, по совету Виктории Раз,
кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3.
Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.

Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в
день. Это очень помогает! Талия моя, после
родов была 90 см, растаяла просто
на глазах! Только слишком сильно делать не стоит,
чтобы кожа не растянулась и, конечно,
с маслом, с любым обязательно.4.
Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории.

Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время.
Этого достаточно и мне и малышу.
А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5.

Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но
есть такая классная штука, как
тайм-менеджмент. Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с
детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так,
что его ещё осталось и на себя.

Hello there, You've done an incredible job. I will certainly digg it and personally recommend to my
friends. I am confident they will be benefited from this website.

Hi, I do believe this is an excellent blog. I stumbledupon it
;) I'm going to revisit yet again since I book-marked it.

Money and freedom is the greatest way to change, may
you be rich and continue to guide other people.

This is a topic that's clokse to my heart... Take care! Exactly where are your ccontact details though?

싱글모임 - Hayley -

That is a great tip especially to those new to the blogosphere.
Brief but very accurate info… Thank you for sharing this one.

A must read post!